【寫給 < 心理文章初心者 >】
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我記得我就讀研究所的時候，我的老師告訴我，心理師最好不要有自己的部落格 ( 當年臉書還沒有像現在這樣風行 / 不小心透露年齡了 )，要保持一定程度的「空白螢幕」，不要透露自己太多。但，隨著心理師的就業機會日益縮減，就業環境越來越惡化，曾幾何時心理師也開始慢慢需要「自我行銷」讓社會大眾認識你是誰，讓自己有比較高的知名度，心理師的就業機會已經不再是靠以往的口耳相傳，靠他人推薦，靠人脈 ( 包括我督導是誰誰誰、我是誰誰誰的學生 )，而是透過網路，透過一個可以打破以往傳統人際脈絡以外的方式讓他人認識自己，而這同時也拓展了心理師的自由度。寒休期間，有心理師朋友問我，應該要如何開始心理文章的寫作。因此我把我所知道的整理出來給有需要的朋友參考。
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一、如何開始寫心理文章？素材哪裡找？
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1. 【從自己關心的議題出發】
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如果有心理師想要開始寫文章，我的建議會是，想想看你自己有沒有什麼，很想要講的話，很關心的議題，或是你很想要討論或分享的主題。這很重要，它很有可能是你寫作的動力。如果只是為了，我是心理師、我必須要有曝光度讓一般民眾認識我，我才會有工作機會，這其實壓力蠻大的，但比起為了生存，如果今天你是為了分享自己的想法，或是為了倡議某些議題、推廣某些理念、做一些心理衛生的推廣教育，我想這文章寫起來會比較開心一點。
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2. 【你擅長什麼，以及你有哪些生命經驗】
從大學或研究所到現在你花了時間與精力在那些族群或議題上，你多年來的學習與投入的積累和經驗將會是你寫作的資本。每個人的生命經驗都不盡相同，因此需要反身思考、找到你自己珍視而重要的部份，不用太過於勉強自己寫不擅長或距離自己太遠的議題，這樣會比較容易一些。寫作的開始，你可以試著拿出紙筆來，把自己重要的生命經驗與重視的議題寫下來，作為一個開始。從你寫下來的數個主題來思考，你可以怎麼寫，哪些是你可以發揮的所在。
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二、培養自己寫作的興趣與習慣
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據說很多作家會規定自己每天寫幾千字，但我自己很難做到。「規定自己」雖然是非常自律的一種作法，但它同時有可能會讓自己有壓力，因此端看個人的需求與選擇。不過，養成寫作的良好習慣是一件很好的事，試著去書寫自己的想法，即便不是一篇完整的文章，也有存在的價值，因為這是寫作中必經的過程。你可以讓自己有一較安全的創作空間，譬如筆記本、電腦資料夾，個人臉書版面(可以自行設定隱私的程度)等等。給自己找機會與空間在安全的地方練習寫作是必要的。寫作也同時是一種自身對於生活周遭與生命經驗保持反思的習慣，一種梳理自身感受與想法的方式。它不僅僅是對外的發聲，也可以是對內的自我省思。而在這個過程中，因為書寫可以把自己的思緒整理起來，透過文章組織架構，讓自己對自己的想法感受更清晰，他人也有機會可以理解你在想什麼、你的感受是什麼。
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三、在生活中有幾件事情是對寫作有幫助的
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1.【閱讀書籍】：
對心理工作者而言，閱讀是成本最低的學習，所以我非常鼓勵閱讀，我認為對於所讀過的書本畫線、作筆記、寫心得，這些都是累積自己寫作材料很好的方式，必要的時候這些材料會成為輔助你表達想法的利器，也可以透過書本與故事來舉例，讓讀者可以更清楚你要表達的東西為何。
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2.【養成思考的習慣】：
很多時候我文章寫得快不是因為能力好，而是在很多生活空檔中我就在思考，例如搭公車的時候，腦袋放空就是在構思文章，因此我真正坐在電腦前面「寫文章」的時間比很多人想像的少很多，因為我只是把我腦袋中已經構思好的東西給「寫」出來。
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3.【隨手寫筆記】：
把自己一閃而過的想法寫在筆記上是整理思緒的方式之一。它除了可以記錄自己的思考歷程與邏輯，也可以透過心智圖等方式，在書寫的過程整理出思考的脈絡與結構，在正式寫作時，再把想要傳達的概念與思考用適當的語句傳達出去。
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4.【多看多觀摩他人的文章】：
其實現在有在寫專欄、寫粉絲專頁、出書寫文章的心理師、心理工作者很多，每位都各自有他們的專長領域，也有自己的風格與特色，從閱讀其他心理工作者文章的過程中，可以反思自己對自己文章的定位，學習他人文章的優點，了解自己寫作的缺點，幫助自己可以把文章寫得更好。
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5.【好好過生活】：
所謂的「生活」並不侷限於心理實務工作與心理學的研究，如果你的閱聽眾預設的是一般社會大眾，好好過生活是重要的，無論是聽音樂、看電影、看小說、玩電動手遊，在生活中俯拾即是的事物都有可能做為你寫作的材料，我很佩服很多心理工作者可以把電影心得文用心理學的角度分析，或把流行歌曲寫進文章中，文章能透過這些素材貼近普羅大眾生活經驗，並傳達心理學的相關知識，這是很不容易的事。
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以上是我對於心理文章初心者的幾項建議，如果你覺得這篇文章對你有幫助的話，請記得幫我的粉專按個讚，然後把這篇文章分享給你所~~~~~有的朋友。( 自以為是youtuber的結尾 XD）
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